MMA
Mixed Martial Arts
Le MMA (Mixed Martial Arts) est la synthèse ultime des sports de combat. Il autorise les techniques de percussion (pieds, poings, genoux, coudes), de projection (lutte, judo) et de soumission au sol. Notre approche est progressive et sécurisée, permettant à chacun, du débutant au compétiteur, de s'exprimer et de progresser. Vous développerez une condition physique exceptionnelle et une confiance en vous inébranlable.
Grappling
Luta Livre / JJB No-Gi
Le Grappling est un sport de préhension et de soumission mais également de percussion qui connaît un essor mondial. Il se concentre sur le combat au sol, domaine extrêmement technique où le gabarit joue un rôle moindre. Pratiqué en No-Gi (sans kimono), il met à disposition de ses pratiquants tout un arsenal de gardes, de clés de bras et d’étranglements. C'est le complément indispensable du MMA pour la phase au sol.
Luta Livre
Art Martial Brésilien
La Luta Livre est un art martial brésilien ancestral, considéré comme l'un des pères du MMA moderne. Elle combine percussion, lutte, projections et combat au sol dans un enchaînement fluide et sans contrainte. À TeamMMACrew, l'entraînement de Luta Livre se pratique en No-Gi (JJB) : gardes, soumissions, clés et contrôles, avec un accent particulier sur la mobilité, le timing et l'instinct de combat. Une discipline complète, accessible à tous les gabarits, qui forge des combattants libres et créatifs.
Striking MMA
Percussion & Anti-Takedown
Le Striking MMA est l'art de la percussion adapté au combat libre. Contrairement à la boxe seule, il intègre la gestion de la distance pour éviter les amenées au sol (sprawl-and-brawl), l'utilisation des gants de 4oz, et le travail contre la cage. Une boxe complète incluant pieds, poings, genoux et coudes, où chaque frappe doit être calculée en fonction de la menace du takedown.
K-1 Rules
Kickboxing Japonais
Le K-1 est une forme dynamique de kickboxing qui privilégie la fluidité, la vitesse et la puissance. Il autorise les techniques de pieds, poings et genoux. C'est une discipline spectaculaire qui développe la précision, le timing et une condition physique explosive. Idéal pour ceux qui veulent travailler leur percussion pure sans les phases de corps-à-corps prolongé du Muay Thaï.
Prépa Physique
Conditionnement du Combattant
Pour être un combattant complet, la technique ne suffit pas. Notre programme de préparation physique est spécifiquement conçu pour les sports de combat. Au programme : explosivité, endurance musculaire, cardio hiit, renforcement du core et prévention des blessures. Indispensable pour performer et durer.